Opis
Medytacja „Płaski brzuch”
Co, jeśli odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu nie jest przypadkowe?
Brzuch to miejsce, w którym wiele kobiet szczególnie mocno doświadcza niezadowolenia ze swojego ciała.
Możesz próbować go wyszczuplić dietą, ćwiczeniami, treningami na mięśnie brzucha czy kolejnymi metodami odchudzania. A jednak czasami mimo starań tłuszcz wciąż odkłada się właśnie w tej okolicy.
Dlaczego?
Ta medytacja zaprasza Cię do spojrzenia na swój brzuch z zupełnie innej perspektywy.
Nie będziemy koncentrować się wyłącznie na tym, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha.
Zamiast tego skierujemy uwagę na sam temat odkładania się tkanki tłuszczowej właśnie w tym miejscu i pozwolimy, aby pojawiło się to, co potrzebuje zostać zobaczone.
Być może za tym, co dzieje się z Twoim brzuchem, kryją się emocje, doświadczenia, przekonania albo schematy, z których istnienia nie zdajesz sobie sprawy.
Być może Twój brzuch przez lata pełnił jakąś funkcję.
Być może coś próbował dla Ciebie zrobić.
A być może jest w nim historia, której jeszcze nigdy wcześniej nie miałaś okazji zobaczyć.
W tej medytacji możesz spotkać się z pytaniem:
„Co sprawia, że moje ciało odkłada tkankę tłuszczową właśnie tutaj?”
Nie musisz znać odpowiedzi.
Nie musisz niczego analizować ani rozumieć.
Wystarczy, że pozwolisz sobie wejść w kontakt z tym tematem i zobaczysz, co pojawi się w Twoim wewnętrznym świecie.
Ta medytacja jest dla Ciebie, jeśli:
- szczególnie trudno jest Ci zmienić wygląd okolicy brzucha
- mimo różnych prób wciąż wracasz do problemu tkanki tłuszczowej na brzuchu
- masz poczucie, że Twoja relacja z własnym ciałem kryje coś więcej
- chcesz spojrzeć głębiej na przyczyny swojej sylwetki
- jesteś gotowa odkrywać swoje emocjonalne i nieuświadomione schematy
- czujesz, że Twoje ciało chce Ci coś przekazać
Nie walcz z brzuchem. Posłuchaj go.
Być może nie potrzebujesz kolejnej metody, która powie Ci, co masz zrobić ze swoim ciałem.
Być może potrzebujesz zatrzymać się na chwilę i zapytać:
„Co chce mi pokazać mój brzuch?”
Ta medytacja jest zaproszeniem do takiego spotkania.
Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Skieruj uwagę na swój brzuch.
I pozwól, aby pojawiło się to, co do tej pory mogło pozostawać niewidoczne.
„Płaski brzuch” — medytacja, która pomaga spojrzeć głębiej na temat odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
